Diari IbuZarith

Sharing Is Loving!

  • Kehamilan
    • Set Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Penyakit Semasa Hamil
    • 1st Trimester
    • 2nd Trimester
    • 3rd Trimester
  • Berpantang
    • Set Berpantang
    • Masalah Semasa Berpantang
  • Penyusuan
    • Set Menyusu
    • Tips Penyusuan
    • Makanan Penggalak Susu Ibu
    • Masalah Penyusuan
  • Keibubapaan
    • Rawatan Semulajadi Anak Sakit
    • Melatih Anak Ke Tandas
    • Homeschooling
  • Kesihatan
    • Rawatan Semulajadi
  • Tips Berguna
    • Tips Untuk Ibu
    • Tips Untuk Bapa
  • Shaklee
    • Promosi Bulanan
    • Set Terbaik Shaklee
    • Produk
    • Testimoni
  • Resepi
    • Resepi Baby 6-12 Bulan
    • Resepi Anak-Anak
    • Resepi Berpantang
    • Resepi Berbuka
  • ADVERTORIAL

February 27, 2015 by Ibu Zarith

7 Diet Kritikal Semasa Hamil Yang Ibu Wajib Ambil Tahu

Assalamualaikum

Orang kata apa yang kita makan semasa hamil, itulah makanan baby kita dalam kandungan. Kalau kita makan maggi, maggi la yang anak kita makan.

Kesian baby.

makanan terbaik semasa hamil

Jadi jom kita ubah menu harian kita menjadi yang lebih sihat. Katakan taknak kepada fast food. Katakan taknak kepada junk food. Bukannya lama, 9 bulan je kan =)

Macam mama sorang ni, beliau kongsi macam mana beliau buat detik pertama tahu hamil. Apa yang menjadikan mama ni lain dari kita. Jom klik dan tonton video 1 minit yang sangat bermanfaat ni yang akan mengubah perjalanan kehamilan kita.

Apakah Diet Sihat Yang Wajib Ibu Hamil Ambil Tahu?

  1. Salmonsalmon

    • Ia adalah sumber terbaik DHA, asas kepada asid lemak Omega 3 yang sangat penting untuk perkembangan otak dan nervous sistem janin kita. Kajian menunjukkan sekiranya kita mengambil banyak ikan semasa hamil, ia boleh tingkatkan daya pemikiran baby kita. Walaupun salmon mengandungi kandungan mercuri yang rendah, kita harus juga kawal pengambilannya. Hadkan kepada 12ounce seminggu
  2. Asparagusasparagus

    • Tinggi folate yang menghalang kecacatan kepada janin termasuklah spina bifida.
  3. Telureggs

    • Semasa kita hamil, kandungan choline ( Vitamin yang meningkatkan perkembangan otak dan ingatan) semakin berkurangan. Jadi pengambilan telur menyelamatkan keadaan. kuning telur mengandungi kandungan choline yang tinggi. Tapi jangan berlebihan pula. Memadai sebiji telur yang direbus betul, atau omelet yang dibuat dari 3 telur putih dan 1 kuning telur
  4. Yogurtyogurt

    • Ia kaya dengan zinc, mineral asas untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu. Zinc membantu pembentukan DNA baby. Yogurt juga mempunyai sumber kalsium yang tinggi yang membantu perkembangan tulang baby. Ia juga mengandungi bakteria baik yang membantu proses penghadaman dan boost imun sistem kita.
  5. Buah Orenoranges

    • Sekiranya kita terkena selesema atau batuk semasa hamil, kita akan terdedah kepada risiko terkena pneumonia ataupun bronchitis sebanyak 5 kali ganda. Oren adalah salah satu buah yang mengandungi Vitamin C yang tinggi untuk tingkatkan imun sistem kita
  6. Bawang Putihgarlic

    • Bawang putih mengurangkan risiko terkena kancing gigi dan tekanan darah tinggi semasa hamil.
  7. Black BeanBlack-beans

    • Ia kaya dengan potassium yang boleh mengawal tekanan darah kita. Ia juga kaya dengan fiber yang mengelakkan kita sembelit ketika hamil. Sekiranya takut kembung, boleh cuba pada kuantiti yang sedikit dahulu iaitu 1/4 cawan dan dinaikkan menjadi 3 cawan seminggu secara perlahan-lahan

Makanan yang berkhasiat sangat penting untuk ibu dan baby dalam kandungan. Inshaa Allah kita berusaha yang terbaik, Allah akan bagi yang terbaik untuk kita. Jangan lupa amalkan pengambilan set kehamilan yang semulajadi, selamat dan berkesan! Penting untuk mencukupkan gizi harian kita yang tidak lengkap dan musnah akibat proses penanaman dan proses memasak. Selain itu, set kehamilan ini juga akan menjadikan kita sihat bertenaga dan badan taklah lunyai sepanjang kehamilan. Enjoy your pregnancy  =)

Semoga bermanfaat =)

Love

-ZS-

Shaklee ID 914562

013-7510028

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
❮❮ Previous Post
Next Post ❯ ❯

Comments

  1. Cik Yaya says

    March 5, 2015 at 17:39

    kalau makanan cam disenarai tu bukn takat ibu hamil je..yg xhamil pun mmg elok sgt makan.. lol ^o^

    Reply
    • Ibu Zarith says

      March 6, 2015 at 01:15

      haha..tuhla kan yaya..Zarith pon memang suka sangat especially bab salmon tu =)

      Reply
  2. sheayang says

    March 5, 2015 at 21:54

    Selalu makan telur je masa preggy dulu. Yang lain2 tu tak pernah dan tak rasa nak makan. Huhuhu…

    Reply
    • Ibu Zarith says

      March 6, 2015 at 01:16

      Lepas ni boleh try kan..hehe

      Reply
      • sheayang says

        March 6, 2015 at 23:25

        Kalau ada rezeki pregnant lagi boleh la. 😉

        Reply
        • Ibu Zarith says

          March 15, 2015 at 01:47

          amin amin =)

          Reply
  3. Syira says

    September 15, 2015 at 04:39

    Seeloknya yogurt boleh diamalkan pada usia kandungan pada waktu 1st / 2nd / or 3rd trimester? Because in so many cases normally during 1st trimester ni banyak benda yg tak boleh dimakan. Please confirm.

    Reply
    • Ibu Zarith says

      September 29, 2015 at 05:33

      Boleh mula seawall 1st trimester tapi pastikan yogurt yang diambil tu pasturized ok?

      Reply

Leave a Reply to Syira Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

COVID-19 dan Vitamin C

https://www.youtube.com/watch?v=QJ3EJzpSQMA&t=122s

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

Nak Cashback bila online shopping? Klik sini

Nak Cashback bila online shopping? Klik sini

Ibu Zarith

Ibu Zarith

TOP 6 YOUTH Star Shaklee
A Happy Work-At-Home-Mother (WAHM)
Shakleepreneur
Love My Family To The Moon And Back
{Zarith - 013 751 0028}

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

Youth Renew and Maintain Set

Youth Renew and Maintain Set

YOUTH Starter Set

YOUTH Starter Set

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest

Set Ibu Hamil

Set Ibu Hamil

Set Berpantang

Set Berpantang

Set Menyusu

Set Menyusu

Set Kanak-Kanak

Set Kanak-Kanak

Set Cyst Dan Fibroid

Set Cyst Dan Fibroid

Shopping On-The-Go

Shopping On-The-Go

Archives

  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • July 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • January 2019
  • August 2018
  • July 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • August 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014

Pretty Chic Theme By: Pretty Darn Cute Design