Assalamualaikum
Takut kan bila dengar orang bercerita tentang rahim jatuh. Ada juga yang sebut tombong. Tengok gambar pon boleh mimpi ngeri. Namun inilah realitinya. Allah jadikan rahim kita kuat untuk memegang baby di dalamnya selama 9 bulan. Jadi cuba bayangkan apa yang akan terjadi selepas itu? Baby dah keluar, rahim yang besar itu mengecut secara automatik ke? Mestilah tak kan? Ianya mengambil masa yang agak lama.
Penjagaan yang rapi terutama selepas berpantang sangatlah penting. Kalau tak, susah hidup. Jom kenalpasti adakah anda juga mengalaminya. Segeralah berjumpa doctor dan dapatkan nasihat dari yang pakar. Ini kerana ia bukan sahaja menjejaskan hubungan anda dan pasangan, namun ia juga menyebabkan keadaan kesihatan anda merudum.
Apa yang ibu ini kongsikan mungkin akan membantu ibu-ibu lain buka mata tentang perkara ini. Jom tengok Video 1 minit ni:
Peringkat Rahim Jatuh
-
Peringkat pertama:
- Rahim jatuh sedikit sahaja daripada kedudukan normal, tetapi masih dalam vagina/faraj. Pada peringkat ini kebanyakan wanita tidak mengalami apa-apa simptom
-
Peringkat kedua:
- Sebahagian dari rahim telah keluar dari vagina/faraj. Pada peringkat ini wanita tersebut mungkin merasa sakit belakang, perasaan berat pada bahagian pinggang ke bawah dan yang pastinya terdapat benjolan bahagian serviks terkeluar melalui bukaan vagina terutamanya ketika berdiri
-
Peringkat ketiga:
- Keseluruhan rahim berada diluar vagina. Biasanya keadaan ini akan bersama dengan kejatuhan pundi kencing pada bahagian hadapan dan kejatuhan usus besar pada bahagian belakang. Namun pada peringkat ini organ ini masih boleh ditolak masuk kedalam vagina apabila pesakit baring di atas katil
-
Peringkat keempat:
- Keadaan organ adalah sama seperti peringkat ketiga namun pesakit tidak boleh memasukkan organ kembali ke dalam vagina biarpun dalam keadaan baring.
Siapakah Yang Berisiko:
- Ibu-ibu yang pernah hamil dan bersalin
- Mereka yang telah putus haid dan menopaus
- Mereka yang menghidapi batuk kronik
Apakah puncanya:
- Rahim jatuh berlaku apabila lantai pelvis dan ligamen sekitarnya menjadi lemah, lantas tidak mampu memberi sokongan secukupnya kepada rahim. Oleh itu rahim akan melorot jatuh dan tersembul keluar dari bukaan faraj
- Kerosakan kepada otot lantai pelvis dan ligamen semasa kehamilan dan proses bersalin
- Kesan graviti
- Ketiadaan hormon estrogen
- Perbuatan meneran berulang-kali selama bertahun-tahun
Langkah pencegahan:
- Semasa hamil:
- Lakukan senaman lantai pelvis
- Lakukan kemutan pada otot lantai pelvis – kemutkan otot yang anda gunakan untuk memberhentikan air kencing
- Kekalkan kemutan tersebut selama 5 saat dan rehat 5 saat
- Tambahkan kemutan sehingga 10 saat kalau boleh
- Lakukan sebanyak 3kali sehari dan 10 kali kemutan pada setiap sesi
- Anda boleh lakukan kegel exercise ni pada bila-bila masa
- Semasa bersalin:
- Elakkan meneran terlalu awal sebelum pintu rahim terbuka sepenuhnya
- Selepas bersalin:
- Elakkan dari mengalami sembelit
- Lakukan senaman lantai pelvis secara berterusan
- Selepas monopaus
- Hormon Terapi gantian (HRT) mungkin membantu mengurangkan risiko rahim jatuh
- Elakkan dari berdiri berpanjangan, mengangkat barangan berat dan masalah batuk yang kronik
- Lakukan semula senaman lantai pelvis setiap hari
Amalan sihat semasa berpantang:
- Cara berpantang yang betul boleh mengelakkan risiko terjadinya rahim jatuh.
- Pemakanan yang berkhasiat akan membuatkan proses penyembuhan ibu berjalan lancar dan ini akan membantu otot dan ligamen pada lantai pelvis yang rosak untuk kembali pulih dan menyokong rahim.
- Pada masa inilah pentingnya pemilihan set berpantang yang betul. Bukan hanya menjaga luaran sahaja (nak kurus) tapi dalaman itu lebih penting.
- Set Berpantang Terbaik yang lengkap dengan khasiat semulajadi menjadi pilihan kebanyakan ibu yang lepas bersalin.
- Air dan fiber yang mencukupi akan membantu proses pencernaan dan mengelakkan sembelit. Ostematix juga sangat membantu. Masalah sembelit yang berpanjangan boleh menyumbang kepada masalah rahim jatuh.
- Lakukan senaman pelvis 2 minggu selepas bersalin.
- Amalan bertungku dan berbengkung mestilah dilakukan dengan betul. Ini akan menyumbang kepada pengecutan rahim, pengempisan perut dan meletakkan rahim pada kedudukan yang betul.
Rahim adalah aset wanita. Jadi kenalah kita menjaganya untuk kebahagiaan sehingga ke hari tua =)
Love
-ZS-
Shaklee ID 914562
013-7510028
alamak takutlah peranakan jatuh, kena bgtau kat bini ni
Bahaya la.. kene elakkan kalau boleh.. sila2 bagitau isteri =)
kena bersenam juga untuk pastikan ibu sihat.
Oh betul tu =)
risau juga nti bila da bsalin..huuu
kena jaga btul2 nti…
Betul tu yaya..kita perempuan serba serbi kena jaga 😉
Kena senaman untuk naikkan peranakan balik ni..gerun pula
Tuhla memang penting senaman ni untuk kita sebagai wanita
Nasib bukan rahim jatuh masa berpantang anak kedua hari Tu. Ngeri pulak pikir.
Ish kenapa kak ros? ada pengalaman ngeri ek? Ngeri jugak pikir huhu
ada gak dgr jika masih anak dara pun x boleh angkat barang berat nanti peranakan jatuh..tul x?
Betul tu JM, hati-hati tau!
puan..i dah lama mengalami peranakan jatuh ni..camna ni puan..i takut sgt lepas membaca artikel puan ni..kwn salu pesan srh i g berurut utk atur peranakan..tp i tkut puan..
Puan Riez,
puan tak perlu takut, apa yang penting, puan pergi dapatkan nasihat doktor. Jangan urut sembarangan ye puan, itu lagi bahaya, kerana ada tukang urut yang tak bertauliah dan tak tahu nak buat, lagi teruk keadaannya. Ketepikan rasa malu, demi menjaga kesihatan kita. Inshaa Allah doctor dapat membantu ye puan
haa..
orang perempuan kena jaga bab ni..kang suami bising plakk..hehe
Betul tu =)