Apa Perlu Buat Bila Badan Lunyai Semasa Hamil?

Assalamualaikum

Bagi ibu-ibu yang mengalami alahan teruk semasa hamil pada trimester pertama, mesti mengharapkan apabila masuknya trimester kedua dan ketiga, semuanya berlalu begitu sahaja, dan ibu kembali cergas. Namun bagi kebanyakan ibu, perkara ini hanyalah sebuah mimpi yang indah. Sakit belakang, kejang kaki, heart burn dan banyak lagi sering mengganggu aktiviti seharian serta tidur yang lena.

Zarith masa mengandungkan Zuyyin agak mencabar. Pakej. Semua ada kecuali yang serius seperti kencing manis dan diabetes tu tak ada la. Tapi masa Zayra alhamdulillah lebih mudah. Mungkin kerana waktu tu dah kenal dengan supplement yang sepatutnya diambil oleh ibu hamil.

Macam mama ainul ni, lain pulak dengan dia. Jom tengok apa yang menyebabkan dia lain dari yang lain dalam video 1 minit ini. Istimewa sangatkah kandungannya pada kali ini?

1. Sakit belakang:

Sakit belakang semasa kita hamil memang perkara biasa. Ia disebabkan oleh kadar hormon progesteron yang tinggi, dimana ia membantu ligamen tulang pelvis untuk melembut dan meregang  sebagai persediaan untuk melahirkan nanti. Ligamen spina juga rileks, meletakkan beban kepada bahagian belakang dan pergelangan pinggul.

• Penyelesaian:
  • Elakkan angkat barang berat dan kekalkan postur yang baik dengan tegakkan badan kita. Urutan dan tilam yang bagus juga boleh membantu

2. Kekejangan:

Cramp juga sering dihadapi oleh ibu hamil. Masa Zarith hamilkan Zuyyin 3 tahun lepas, setiap malam mesti cramp walaupun dah minum susu 2 kali setiap hari dan juga dah pakai stokin dan minyak panas dikaki sebelum tidur. Tapi masa hamilkan Zayra, Alhamdulillah dengan izin Allah langsung tiada cramp, padahal susu seringkali tak sempat nak ambil, tidur pon tak pakai stokin.

• Penyelesaiannya
  • Putarkan dan bengkokkan buku lali dengan perlahan untuk 10-20 kali sebelum masuk tidur. Ini akan kurangkan cramp pada waktu malam. Pastikan juga ibu mengambil susu/ sumber kalsium yang mencukupi (1000mg kalsium sehari). Yang ini memang Ostematrix banyak membantu.

3. Pitam:

Ada ibu-ibu yang sering pitam sepanjang tempoh kehamilan. Zarith dulu masa hamilkan Zuyyin pada 2012 pun selalu gelap mata terutamanya apabila nak tukar posisi, dari baring nak berdiri. Ini berlaku kerana perubahan hormon dan kenaikan bekalan darah ke uterus boleh menyebabkan tekanan darah menurun membuatkan kita rasa pening dan hendak pitam

• Penyelesaian:
  • Jangan berdiri terlalu lama dan elakkan bangun dengan serta merta, terutama sekali selepas mandi air panas. Kalau rasa pening, duduk atau baring mengiring dengan cepat. Kalau ibu-ibu sering pening dan pitam, lebih baik cepat-cepat berjumpa doktor

4. Buasir:

Disebabkan oleh tekanan yang meningkat pada rektum kerana bayi sedang membesar (yang menghalang pengaliran darah), kita akan kerap ke tandas akibat sembelit.

• Penyelesaian:
  • Makan makanan berserat tinggi dan minum air yang banyak untuk mengelakkan buasir

5. Pedih Ulu hati:

Hormon kehamilan kita menegangkan injap dihadapan perut, membenarkan asid perut untuk memercik ke esofagus. Kesannya adalah pedih ulu hati, iaitu rasa tidak selesa yang berlaku di belakang tulang payudara. Ia biasanya terjadi bila kita baring atau duduk

6. Insomnia:

Apabila kandungan mula membesar, kita akan semakin sukar untuk melelapkan mata akibat ketidakselesaan yang dialami. Pada waktu ini juga kita akan sering ke tandas

• Penyelesaian:
  • Pilih posisi terbaik untuk tidur (mengiring ke tepi, selalunya dibahagian kiri). Zarith pula selalu letakkan bantal dibahagiam lutut dan satu bantal dibahagian perut untuk alas perut untuk mendapatkan keselesaan. Minuman susu panas dan juga urutan boleh membantu.

7. Mabuk:

Morning sickness selalunya bermula sejak minggu ke-6 semasa kehamilan dan mula berkurang pada minggu ke-14. Namun, setiap individu berlainan. Ada yang mengalami mabuk yang teruk sepanjang kehamilan.

• Penyelesaian:
  • Makanlah makanan berprotein tinggi dan kerbohidrat kompleks (kentang,beras perang, bijirin penuh) dan minum banyak air serta makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap.

8. Jangkitan Vagina:

Peningkatan discharge adalah normal dalam tempoh kehamilan. Tetapi jika anda mengalami kegatalan dan lelehan putih yang tebal, ia mungkin jangkitan pada vagina. Ia berpunca daripada jangkitan candida albicans, yang selalunya terjadi semasa kehamilan kerana darah pada vagina meningkat, bermaksud gula boleh memasuki bendalir dalam tubuh