Assalamualaikum
Haritu Zarith dah janji nak share sikit tentang ilmu yang Zarith dapat semasa menghadiri kelas antenatal di Hospital Ampang sebelum kelahiran Zuyyin 3 tahun lepas. Zarith pergi ke kelas tu semasa usia kandungan 33 minggu. Zarith dan Mr. Hubby bersungguh-sungguh mengambil cuti, teruja sangat. Kepala dok terfikir cara-cara nak push, pernafasan dan sebagainya. Tapi apa yang Zarith dapat memang lebih banyak dari itu, dan tak pernah terlintas pon akan belajar tentang perineum massage ni.
Kelas ni mengambil masa setengah hari je. Mereka akan ajar kita ilmu menyusukan bayi, cara lekapan yang betul, kenapa pentingnya penyusuan susu ibu sepenuhnya, senaman ibu hamil, diet seimbang yang perlu diambil sepanjang kehamilan serta banyak lagi. Kita juga akan dibawa melawat ke labour room kosong dan mereka akan terangkan pekakas yang mereka guna. Memang sangat best! Takut dan tak sabar pun ada jugak, hehe.
Okay berbalik kepada perineum massage tadi, ia sepatutnya diamalkan sejak usia kandungan 35 minggu dan diamalkan setiap hari. Dengan pengamalan urutan perineum yang konsisten, ada ibu-ibu yang tidak memerlukan jahitan pun semasa proses kelahiran.
Gambar-gambar yang akan ditunjukkan di bawah adalah bertujuan untuk berkongsi ilmu yang bermanfaat, jadi diharap tidak disalah gunakan.
Perkongsian menarik dari seorang ibu yang lepas melahirkan anak ini sangat memberi inspirasi kepada Zarith. Jom luangkan masa 2 minit untuk tonton video ini yang pasti akan mengubah tanggapan anda juga:
Apakah itu perineum?
Kawasan antara kulit vagina dan dubur
Apakah itu episiotomi?
Faraj ibu yang digunting sedikit untuk memudahkan jalan bayi
Apakah itu urutan perineum?
Urutan yang diamalkan apabila usia kandungan mencecah 35 minggu untuk membantu memudahkan bersalin dan mengurangkan risiko terkoyak semasa meneran, lantas tidak memerlukan episiotomi ataupun jahitan yang sangat sedikit
Ibu-ibu hendaklah memastikan kuku benar-benar pendek, tidak tajam dan betul-betul bersih. Walaubagaimanapun, anda hendaklah mendapatkan nasihat doctor dulu tentang keadaan anda dan kandungan anda.
Sekiranya doctor memberi lampu hijau, maka bolehlah anda mulakan urutan ini selama 5-10 minit, 2 hingga 3 kali sehari. Untuk memudahkan urutan, anda bolehlah menggunakan minyak zaitun, minyak kelapa dara, atau apa sahaja minyak semulajadi yang tiada berperisa atau pewarna.
Teknik Urutan Perineum
- Sapu jari dengan minyak
- Letakkan ibu jari ke dalam dinding vagina
- Letakkan 4 jari lagi ke dalam punggung
- Mulakan dengan bahagian lapisan pertama vagina.
- Bayangkan vagina anda seperti jam dan bahagian perineum adalah pada pukul 6.
- Anda boleh mula gerakkan jari anda atau ibu jari secara perlahan dan lembut dari pukul 3 ke pukul 9.
- Kemudian cuba berhenti dan bertahan pada setiap point.
- Mulakan dengan tekanan sifar pada pukul 3, 4, 5 dan seterusnya.
- Kemudian lakukan sedikit regangan di tempat-tempat tadi dengan menolak ke dalam tisu pada bahagian tersebut dengan lebih kuat.
- Setelah itu, cuba lakukan lebih dalam (lebih kurang senggatan kedua jari anda). Disini akan tercapainya bahagian yang lebih dalam pada lantai pelvik.
- Lakukan dengan sangat berhati-hati dan tekanan yang dikenakan adalah menghampiri sifar.
- Selepas selesai urutan, buat senaman kegel (kemut). Ia seperti anda ingin menahan buang air kecil atau menahan angin dari keluar. Tahan selama 10 saat dan lepaskan selama 10 saat. Ulang semula sehingga 10 kali.
- Ulang sekurang-kurangnya 2 kali sehari
Urutan perineum ini dapat membantu ramai ibu untuk mengurangkan risiko jahitan semasa kelahiran bayi. Ini kerana bahagian perineum telah kita latih untuk meregang semaksima mungkin. Ini kerana, semasa kelahiran baby, bukaan akan mencecah 10 cm. Diluar dari pemikiran kita kan.
Walaubagaimanapun, semuanya bergantung kepada Allah. Kita berusaha, Allah yang menentukan. Yang penting, kesihatan selepas ibu-ibu melahirkan baby. Jaga sebaik mungkin untuk kesejahteraan kita, baby dan juga keluarga =)
Love
-ZS-
Shaklee ID 914562
013-7510028
Best info urutan ni zarith!
Semoga bermanfaat kak ainul =)
nice sharing 🙂
Thanks parihh =)
as’salam….
cmne tu..huu kurng phm laa..kene wat sdri ea..cm ngeri jek nk kne wat sdri..huhu =p
Wsalam yaya..
aah kene buat sendiri,huhu…kalau suro org buatkan lagi ngeri sebab org tu tatau tahap kesakitan bila mula2 buat ni
seram pulak tgk urutan tu
Hahaha..JM ni semua pon seram =p
kak Ros hari tu buat minggu ke-36 baru buat. agak lambat start. tp alhamdulillah bersalin normal tanpa jahitan. suka sangat!!
Kan kak ros? berkesan. Alhamdulillah =)
wah nice info… tapi myg dah tutup kilang… hahahah
hahhaa..tak dapek den nak nolong part tu =p
Salam sis..
4 jari di masukkan ke dlm punggung tu ape mksd ye.. Huhu..cmne tu eh
Tq
Ops salah ayat. Bukan ke dalam punggung tapi 4 jari lagi tu letak bawah punggung. macam gamba 15 tu. Err faham?
tula terkejut 4 jari letak dalam punggung.. heheh
Hehe maaf…bahasa Melayu yang kurang mantap =p
“Mulakan dengan tekanan sifar pada pukul 3, 4, 5 dan seterusnya.” tu mcm mana kak?? tekanan sifar tu maksud dia?
Tekanan sifar tu maksudnya perlahan sangat, takde tekanan langsung, just nak bagi tak terkejut,lepas tu dah ok, baru kuatkan sikit
good info… Nak share jgk… Heheheh
Boleh..silakan =)
Urutan buat sendri ke?..saya kurang fahm sikit kak
ya
Kak..kalau kena over discaj boleh ke buat urutan ni?saya dah 34w..
Adik boleh refer pada doctor yang merawat ye =)
30sept2015(38wk) ne doc suh admit ward,induce plk tuh psl kcing mnis yg xla tiggi sgt poon.. tkut sesgt larr.. igt nk prektik urut prenium ne,smpt lg xne.. 🙁 takooot….
Esok ye dah nak serah diri. Semoga Allah mudahkan urusan mawar ye =)
seramnye jd ibu w/pon ne ank k 2.. (“,)’
Hehe tau takpe..tapi lepas tu tak serik =p
salam sis..Sakit tak masa nak buat tu? mcm takut je..huaaa nak try tp takut2..Sy 1st baby in sya allah hujung bulan 2 due nya…….
Kalau sis tak pasti boleh mintak pendapat doctor yang merawat ye =)
Saya anggar due 10/8 ni. Memang tengah gigih buat massage ni..baby yg no 2. Hrap sgt yg ni x kna gunting.
Semoga semuanya dipermudahkan puan Sabihah =)
Assalam sis, klau da 39 week bru nk start urutan prenium leh x?
Wsalam wbt..boleh..
Sis nak tanya… Hehehe lpas selesai buat urutan ni..basuh miss v ke xyah..?
Ikut keselesaan puan