Diari IbuZarith

Sharing Is Loving!

  • Kehamilan
    • Set Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Penyakit Semasa Hamil
    • 1st Trimester
    • 2nd Trimester
    • 3rd Trimester
  • Berpantang
    • Set Berpantang
    • Masalah Semasa Berpantang
  • Penyusuan
    • Set Menyusu
    • Tips Penyusuan
    • Makanan Penggalak Susu Ibu
    • Masalah Penyusuan
  • Keibubapaan
    • Rawatan Semulajadi Anak Sakit
    • Melatih Anak Ke Tandas
    • Homeschooling
  • Kesihatan
    • Rawatan Semulajadi
  • Tips Berguna
    • Tips Untuk Ibu
    • Tips Untuk Bapa
  • Shaklee
    • Promosi Bulanan
    • Set Terbaik Shaklee
    • Produk
    • Testimoni
  • Resepi
    • Resepi Baby 6-12 Bulan
    • Resepi Anak-Anak
    • Resepi Berpantang
    • Resepi Berbuka
  • ADVERTORIAL

April 9, 2015 by Ibu Zarith

7 Tips Penting Untuk Ibu Hamil Ada Diabetes

Assalamualaikum

Bila kita hamil, kadangkala perkara yang tak pernah  berlaku pada kita sebelum ini boleh terjadi. Makanan kegemaran sebelum hamil, boleh menjadi makanan yang paling kita tidak suka. Bukan setakat bau, pandang pon belum tentu sudi. Muka selicin-licin tidak, bila hamil je terus menggerutu. Nak pandang cermin pon rasa malu. Begitu juga dengan penyakit. Ada yang tidak pernah ada darah tinggi, diabetes, tiba-tiba bila hamil bacaan terus diluar jangkaan.

Mommy ni pula lain dari yang lain. Macam mana mommy ni boleh tangani semuanya sewaktu dalam tempoh 9 bulan kehamilan? Layan je seminit dua:

Inilah yang dinamakan pembawakan baby. Selalunya perkara ini akan berlarutan sehinggalah kita melahirkan baby nanti. Semuanya automatik akan terus menjadi normal, kembali seperti sediakala.

Menurut kajian, 5% daripada ibu hamil akan berisiko mengalami diabetes type 1 ( badan tidak mampu untuk menghasilkan insulin yang diperlukan untuk memproses makanan yang kita ambil). Ibu yang menghidap diabetes ini boleh melahirkan anak yang sihat, namun ia haruslah dikawal dengan rapi. Mereka perlu kerap berjumpa doctor dan memeriksa kandungan gula dalam darah agar tidak melebihi had tertentu.

Zarith masih ingat lagi semasa di ofis, seorang rakan kami hamil dan dia juga mempunyai sejarah diabetes setiap kali hamil. Padahal dia adalah seorang yang menjaga kesihatannya. Jadi setiap kali nak pergi ambil darah, mesti kelam kabut kami dibuatnya. Kalau ada jamuan, kesian dia terpaksa jamah sikit je, padahal dia seorang pemakan. Tapi Alhamdulillah sepanjang kehamilan, gulanya terkawal dan dapat melahirakan anaknya secara normal. Apa yang Zarith perasan, dia ni tak pernah tinggal ESP. Kalau lapar je mesti dia pergi ke pantry dan akan kedengaran shaker berbunyi. Dia juga kurang makan makanan yang tak tentu hala. Pendek kata dia memang sangat menjaga pemakanannya.

Diet sihat untuk ibu hamil yang menghidap Diabetes:

  1. Makan pelbagai jenis makanan, bahagikan pengambilan kalori dan karbohidrat pada waktu siang.
    • Pastikan makanan berat dan snek adalah seimbang. Dan disarankan mengambil 3 hidangan kecil makanan berat dan 2-4 snek setiap hari.
    • Kurangkan pengambilan karbohidrat daripada yang biasa anda ambil. Adalah lebih baik sekiranya anda mengambil komplex karbohidrat yang dimakan pada waktu siang. Sekalikan dengan protein, kerana protein yang akan membuatkan anda lebih kenyang, lebih tenaga dan menjadikan bacaan gula anda lebih terkawal
  2. Jangan skip makan. Waktu makan yang tetap dan juga amount makanan yang anda ambil juga akan membantu bacaan gula dalam darah menjadi lebih stabil
  3. Makan sarapan yang berkhasiat.
    • Tahap glucose dalam darah selalunya akan menjadi tinggi pada setiap pagi. Untuk memastikan gula anda berada dalam level yang sihat, anda hendaklah menghadkan pengambilan karbohidrat (roti, cereal, buah-buahan dan susu), dan banyakkan pengambilan protein (telur, cheese, peanut butter, nuts dan juga ESP) dan kalau boleh elakkan juga pengambilan jus buah-buahan.
  4. Masukkan makanan yang tinggi kandungan serat ke dalam menu seharian seperti buah-buahan segar dan sayuran dan roti bijirin penuh. Makanan ini lebih lambat diuraikan dan lebih lambat diserap berbanding karbohidrat ringkas. Ini akan membantu mengelakkan tahap gula dalam darah menjadi terlalu tinggi selepas makan
  5. Hadkan pengambilan makanan dan minuman  yang mengandungi gula ringkas seperti soda, jus buah-buahan, teh berperisa, air mineral berperisa serta pencuci mulut. Makanan ini akan cepat menaikkan gula dalam darah anda.
  6. Susu adalah tinggi kandungan laktosa, iaitu sejenis gula ringkas. Jadi ibu yang menghidap diabetes perlulah menghadkan jumlah susu yang diambil. Boleh cari alternatif lain sebagai sumber kalsium. Anda boleh cuba mengambil Ostematrix.
  7. Bersenam juga boleh membantu paras gula dalam darah anda menjadi normal. Tapi anda hendaklah mendapatkan nasihat dari doctor yang merawat anda tentang jumlah dan jenis senaman yang perlu anda lakukan.

Semoga dengan panduan diet ini dapat membantu ibu-ibu yang menghidap diabetes ini, agar kadar gula dalam darah dapat dikawal. Yang penting amalkan pemakanan yang sihat dan gaya hidup sihat, insha Allah semuanya akan berjalan dengan lancar sepanjang 9 bulan kehamilan =)

Jangan lupa sediakan Set Berpantang Terbaik. Bagi Zarith, inilah ubat yang paling mujarab, dengan izin Allah terhadap segala kesakitan semasa tempoh hamil dan melahirkan. Jika anda dalam pantang, sudah tiba masanya anda hubungi Zarith 013-7510028. Zarith akan bimbing anda cara makan yang tepat agar kecergasan dan kesihatan anda seperti sebelum hamil dapat dikembalikan walaupun sudah beranak pinak. Badan kita nak pakai lama, jadi baik jaga elok-elok =)

Love

-ZS-

Shaklee ID 914562

013-7510028

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
❮❮ Previous Post
Next Post ❯ ❯

Comments

  1. CT says

    April 12, 2015 at 18:28

    tulaaa haaa macam2 cabaran ibu mengandung..
    mana tak besar pahala menanti..

    Reply
    • Ibu Zarith says

      April 12, 2015 at 18:46

      Kan ct..Alhamdulillah banyak kelebihan Allah bagi kat perempuan kan =)

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

COVID-19 dan Vitamin C

https://www.youtube.com/watch?v=QJ3EJzpSQMA&t=122s

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

Nak Cashback bila online shopping? Klik sini

Nak Cashback bila online shopping? Klik sini

Ibu Zarith

Ibu Zarith

TOP 6 YOUTH Star Shaklee
A Happy Work-At-Home-Mother (WAHM)
Shakleepreneur
Love My Family To The Moon And Back
{Zarith - 013 751 0028}

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

Youth Renew and Maintain Set

Youth Renew and Maintain Set

YOUTH Starter Set

YOUTH Starter Set

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest

Set Ibu Hamil

Set Ibu Hamil

Set Berpantang

Set Berpantang

Set Menyusu

Set Menyusu

Set Kanak-Kanak

Set Kanak-Kanak

Set Cyst Dan Fibroid

Set Cyst Dan Fibroid

Shopping On-The-Go

Shopping On-The-Go

Archives

  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • July 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • January 2019
  • August 2018
  • July 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • August 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014

Pretty Chic Theme By: Pretty Darn Cute Design