Assalamualaikum
Selalunya ibu je yang beriya-iya menjaga pemakanan agar baby yang dalam kandungan sihat dan bijak. Tapi tahukah anda, pemakanan ayah juga memainkan peranan yang sangat penting untuk mendapatkan anak yang berkualiti? Kesihatan suami dalam persediaan kehamilan isteri perlu juga dititik beratkan.
Diet ayah yang sihat sangat penting dalam penghasilan sperma yang berkualiti tinggi. Oleh itu, suami perlu mengkaji cara pemakanan mereka dan tidak perlu salahkan isteri sekiranya isteri masih tidak hamil.
Pemakanan Seimbang Untuk Si Ayah
- Vitamin C & Vitamin E
- Kekurangan vitamin C dan antioksidan yang lain (Vitamin E) boleh menyebabkan sperma kurang aktif dan rosak.
- Sekiranya suami seorang perokok, keperluan antioksidannya adalah lebih tinggi
- Dapatkan vitamin C yang cukup melalui pengambilan sayur-sayuran segar dan buah-buahan sekurang-kurangnya 5 kali sehari.
- Boleh juga mengamalkan pengambilan Sustained Release Vitamin C. Sebiji Vitamin C ini bersamaan dengan pengambilan 7 biji setengah buah oren.
- Zat besi
- Pengambilan zat besi adalah penting untuk membantu peningkatan hormon testosteron dan menambah jumlah sperma
- Zat besi boleh didapati daripada makanan laut, kuning telur, daging dan bijirin
- Anda boleh juga mengamalkan pengambilan Vitalea with Iron Formula, multivitamin yang dirumus khas bersama zat besi untuk memberikan kesihatan menyeluruh kepada anda
- Kalsium dan Vitamin D
- Kepekatan kalsium dalam sperma menentukan fungsi dan kemampuan gerak sperma. Ia dapat memudahkan sperma menuju ke sel telur.
- Pengambilan Ostematrix yang diperkaya dengan Vitamin D dan Magnesium untuk membantu penyerapan kalsium yang menyeluruh adalah sangat digalakkan
- Sumber protein
- Mendapatkan sumber protein yang tinggi untuk penghasilan hormon, sel darah merah, pemulihan tisu, ketahanan badan dan sebagainya adalah sangat penting
- Dengan memilih ESP sebagai diet seharian, protein yang mencukupi dapat dibekalkan kepada badan.
Selain itu, ayah juga perlu berwaspada terhadap faktor-faktor yang boleh menjejaskan kualiti sperma, meningkatkan sperma tidak normal atau menurunkan paras hormon seperti:
- Merokok
- Keadaan yang terlalu panas seperti sauna dan cara berpakaian (seluar ketat) dan menyebabkan suhu meningkat
- Minum alkohol berlebihan
- Pencemaran di tempat kerja sama ada pendedahan radiasi atau kimia
- Pengambilan kopi berlebihan. Kalau boleh cuba hadkan kepada 1-2 cawan sahaja setiap hari
Golongan bapa pun perlulah bersungguh-sungguh menjaga pemakanan. Kalau ibu boleh berpantang itu ini selama 9 bulan baby dalam kandungan, takkan bapa tak boleh berpantang sekejap, sekurang-kurangnya 2 bulan sebelum merancang untuk mendapatkan anak yang berkualiti =)
Love
-ZS
Shaklee ID 914562
013-7510028
Leave a Reply