6 Perkara Wajib Ada Dalam Menu Makan Anak Setiap Hari

Assalamualaikum

Bila anak-anak mula makan, apa yang kita perlu ambil tahu bukan sekadar resepi yang berkhasiat dan lazat, namun lebih dari itu. Kalau tersalah makan, sembelit atau cirit birit pulak. Atau boleh timbulkan alahan.

Kali ini Zarith nak kongsikan tentang apa yang perlu kita ambil perhatian dalam penyediaan menu makanan anak.

6 Perkara Utama Dalam Penyediaan Menu Makanan Anak

1. Perkara pertama
   • Kita hendaklah pastikan menu yang kita sediakan untuk anak-anak kita pada hari tersebut ada buah-buahan dan sayuran segar. Selain dari kaya dengan serat dan Vitamin, kedua-duanya menjadikan pinggan anak kita berwarna-warni. Mereka tentu suka.
   • Kalau Zuyyin dan Zayra, setiap kali makan mesti ada sayur-sayuran. Bila Zuyyin taknak makan sayur yang agak pahit contohnya sawi, Zarith akan ingatkan pengalamannya sembelit dulu. Jadi sekarang ni, Zuyyin memang tak menolak walau apa pun sayur yang masuk dalam mulutnya. Zayra memang tiada masalah, semua dia suka makan =)
   • Sejam dua selepas makan, Zarith akan bagi mereka makan buah-buahan. Dua biji oren untuk dikongsi bersama, atau 2 biji epal dan sebagainya. Mereka memang suka sangat makan buah-buahan.
   • Sekiranya anak anda tak sukakan buah-buahan, boleh dikisar menjadi jus
2. Perkara kedua
   • Kanak-kanak perlukan lemak untuk memastikan mereka kekal sihat. Lemak juga akan membuatkan mereka kenyang tapi jangan pula berikan anak lemak yang tidak sihat dan secara berlebihan.
   • Lemak boleh didapati dari keju, daging, minyak zaitun dan kekacang
3. Perkara ketiga
   • Jangan lupa juga dengan kepentingan bijirin. Antara yang termasuk dalam kategori bijirin adalah roti, nasi dan pasta.
   • Zuyyin dan Zayra sukakan kesemuanya. Jadi senang ibu nak pelbagaikan masakan.
4. Perkara keempat
   • Berikan anak kita makanan yang seimbang. Iaitu merangkumi kesemua kumpulan makanan. Contohnya mesti ada bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan sumber protein dan juga produk tenusu.
5. Perkara kelima
   • Selain dari makanan, perkara yang perlu dititik beratkan adalah pengambilan air oleh anak-anak.
   • Selain dari susu, anak-anak kita juga perlu banyak minum air masak terutamanya sekiranya anak tu jenis yang kerap sembelit.
   • Jus buah-buahan segar yang dibuat sendiri juga sangat digalakkan
6. Perkara keenam
   • Sebagai ibu, kalau boleh kreatifkan diri dengan menukar menu seharian anak-anak kita agar mereka tidaklah bosan. Selain itu, ianya penting untuk membekalkan nutrien yang berbeza kepada anak kita.

Sekiranya anda perlukan idea-idea untuk menyediakan hidangan anak berusia 6-12 bulan, boleh rujuk artikel Zarith “Resepi Makanan Bayi 6-12 Bulan“. Anda juga perlu tahu kenapa baby tidak boleh diberi makanan bijirin segera yang banyak dijual dipasaran sekarang ini. Boleh baca artikel Zarith “Kenapa Baby 6 Bulan Tidak Boleh Makan Bijirin Segera“

Dan sekiranya anda perlukan resepi istimewa tanpa gula dan garam untuk anak yang berusia 12-24 bulan boleh rujuk artikel Zarith “12 Resepi Anak Setahun Yang Sihat, Mudah dan Menyelerakan“

Selamat mencuba =)

Love

-ZS-

Shaklee ID 914562

013-7510028