9 Makanan Yang Wajib Di Tolak Semasa Hamil Untuk Elak Bahaya

Assalamualaikum

Bila doktor mengesahkan yang kita hamil, perasaan berbunga-bunga kan? Masa Zarith mengandungkan Zuyyin dan Zayra, dalam bilik doktor tu tak dengar ape dah lepas doktor cakap “Tahniah, awak hamil ni” Kepala dah sibuk merancang nak buat apa, nak makan apa, apa yang tak boleh dimakan dan dibuat semasa hamil. Memang ‘busy’ la kepala waktu tu =)

Dan memang setiap kali kehamilan, Zarith akan buka balik nota kecil Zarith tentang pemakanan semasa hamil. Sebab tak semua kita boleh ambil. Kalau teringin sangat tu, boleh la jamah sedikit, takut kang kempunan pulak.

Makanan yang perlu dielakkan apabila kita disahkan hamil.

1. Makanan Mentah
   • Semasa hamilkan Zayra, perkara yang asyik Zarith idamkan adalah sushi. Tapi disebabkan tahu yang makanan mentah ni sebenarnya sangat bahaya, Zarith cuba sebolehnya elakkan. Kalau teringin sangat boleh la makan sushi timun ke, hehe.
   • Ini kerana pengambilan makanan mentah atau yang dimasak sedikit sahaja ini akan menyebabkan komplikasi yang buruk seperti:
     • Toxoplasmosis: Sejenis penyakit yang disebabkan oleh parasit yang terdapat di dalam daging mentah. Penyakit ini boleh menyebabkan jangkitan intrauterine yang serius pada bayi. Selain terdapat dalam makanan mentah, parasit ini juga boleh didapati dalam sayur-sayuran yang tidak dicuci dengan bersih
     • Cirit-birit: Salmonella biasanya terdapat di dalam daging ayam dan telur yang tidak dimasak. Ibu hamil yang terdedah kepada salmonella boleh mengalami  cirit-birit yang secara tidak langsung boleh membahayakan nyawa bayi sekiranya tidak dikawal dengan segera
     • Jangkitan cacing: Pengambilan ikan mentah termasuk sushi, sashimi dan lain-lain boleh menyebabkan jangkitan cacing. Walaupun ia tidak memberikan kesan secara langsung kepada bayi, tetapi ia akan mengambil zat yang diperlukan oleh bayi kita
     • Keguguran: Kelahiran pra-matang dan keracunan. Salah satu sebab komplikasi ini berlaku adalah berpunca dari bakteria listeria yang banyak terdapat pada keju yang tidak dipasteur dengan baik. Selain dari komplikasi yang dinyatakan, kuman ini juga boleh menjangkiti bayi
2. Vitamin A
   • Apa jua bentuk Vitamin A yang diambil melebihi 5000 iu sama sekali tidak boleh diambil oleh ibu hamil. Ini kerana Vitamin A yang berlebihan boleh menyebabkan kecacatan pada muka, kepala, jantung dan saraf bayi. Penggunaan Vitamin A yang tinggi dalam persediaan luaran seperti ubat jerawat juga tidak dibenarkan. Jadi, sebagai langkah selamat, anda boleh mengambil beta karotena yang banyak dalam lobak merah tu. Beta karotena akan ditukar kepada Vitamin A setiap kali badan kita perlukan vitamin jenis ini.
3. Alkohol
   • Sangat banyak sebenarnya hikmah diharamkan Alkohol ni. Ini kerana alkohol mampu memusnahkan kandungan asid folik yang amat penting utnuk pertumbuhan janin diawal perkembangannya. Ini sekaligus boleh menimbulkan kecacatan kepada fizikal dan mental bayi.
   • Selain itu, alkohol ni sangat mudah diserap melalui plasenta, namun proses pembuangannya mengambil masa yang lama. Hal ini boleh menyebabkan bayi juga mendapat kesan khayal yang berpunca dari alkohol itu sendiri
4. Makanan Berempah dan Berasid
   • Makanan sebegini boleh menyebabkan angin. Kebanyakan wanita cenderung untuk mengalami masalah angin sewaktu hamil. Jadi, cubalah elakkan mengambil makanan sebegini kerana ia akan memburukkan lagi keadaan
5. Pemanis Tiruan
   • Pemanis tiruan ni selalunya digunakan oleh pesakit kencing manis dan mereka yang mengawal berat badan bagi mengurangkan kandungan kalori gula. Antara pemanis tiruan yang digunakan adalah aspartame (Equal, Pal-sweet, Slim-up dan minuman dalam tin)
   • Biasanya bahan ini tidak mendatangkan masalah namun sebagai langkah ebrjaga-jaga, penggunaan bahan ini perlulah dikurangkan
6. Kafein
   • Minuman ataupun makanan yang mengandungi kafein sebenarnya tidak baik untuk perkembangan bayi dalam kandungan. Kandungan kafein selalunya dikaitkan dengan masalah bayi kurang berat selepas dilahirkan.
   • Selain dari itu, kafein juga akan menyebabkan kita kekurangan kalsium yang akhirnya menjejaskan penyerapan kalsium pada bayi. Perlu diingat, kafein menghalang penyerapan kalsium ke dalam badan
7. Makanan Diproses
   • Sekarang ni terdapat banyak sangat makanan yang diproses, yang kononnya untuk memudahkan hidup seharian kita. Salah satu daripadanya adalah sosej. Makanan ini berkemungkinan mengandungi kandungan nitrate dan nitrite yang tinggi dan ia sememangnya tidak bagus untuk kesihatan. Oleh itu, kurangkan pengambilan semasa hamil, lagi bagus kalau kita tak sentuh langsung dalam tempoh 9 bulan kita hamil.
8. Makanan yang mengandungi mercuri
   • Makanan laut seperti ikan jerung, tuna, makarel dan beberapa jenis ikan bersaiz besar yang lein mengandungi kandungan merkuri yang tinggi.  Sekiranya pengambilan makanan yang mengandungi merkuri ini secara berlebihan, ia boleh menyebabkan kerosakan saraf pada bayi
9. Makanan manis/gula
   • Pengambilan gula yang berlebihan akan menyebabkan anda menghadapi komplikasi kencing manis sewaktu hamil. Malah, gula yang berlebihan juga boleh menyebabkan berat bayi bertambah dan ini akan menyukarkan proses kelahiran

Apa pun, sebagai ibu sudah tentu kita inginkan yang terbaik buat kandungan kita. Bersederhanalah dalam setiap perkara. Kalau teringin sangat nak ambil antara makanan yang tersenarai di atas, jangan terlalu banyak pula, memadai jamah sedikit untuk menghilangkan rasa teringin tu, kang kalau tak bagi kempunan pulak =p

Haritu ada Zarith baca perkongsian Dr Hamid Arshad di FB beliau. Menag sangat jelas dan mudah penerangan beliau. Jom baca:

Memang pemakanan kita semasa hamil sangat penting dan ia akan mempengaruhi perkembangan otak dan kesihatan anak kita apabila mereka sudah lahir nanti, In shaa Allah. Semoga Allah kurniakan kita anak-anak yang soleh solehah yang dapat menjadi saham kita di Akhirat kelak.

Jangan lupa dapatkan Set Hamil Ibu Cergas Bertenaga. Ia membantu melengkapkan gizi seharian kita dan menjadi sumber tenaga kepad ibu hamil. Mari dapatkannya sekarang agar perjalanan kehamilan kita lancar, tiada kejang kaki, sembelit, HB rendah dan sebagainya.

Hubungi Zarith 013-7510028 untuk mendapatkan konsultasi ekslusif tentang cara pengambilan Set Hamil ini.

Oh dan jangan lupa cek “ 10 Tanda Bersalin Yang Wajib Ibu Tahu Agar Sempat Ke Hospital“

Love

-ZS-

Shaklee ID 914562

013-7510028