Diari IbuZarith

Sharing Is Loving!

  • Kehamilan
    • Set Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Penyakit Semasa Hamil
    • 1st Trimester
    • 2nd Trimester
    • 3rd Trimester
  • Berpantang
    • Set Berpantang
    • Masalah Semasa Berpantang
  • Penyusuan
    • Set Menyusu
    • Tips Penyusuan
    • Makanan Penggalak Susu Ibu
    • Masalah Penyusuan
  • Keibubapaan
    • Rawatan Semulajadi Anak Sakit
    • Melatih Anak Ke Tandas
    • Homeschooling
  • Kesihatan
    • Rawatan Semulajadi
  • Tips Berguna
    • Tips Untuk Ibu
    • Tips Untuk Bapa
  • Shaklee
    • Promosi Bulanan
    • Set Terbaik Shaklee
    • Produk
    • Testimoni
  • Resepi
    • Resepi Baby 6-12 Bulan
    • Resepi Anak-Anak
    • Resepi Berpantang
    • Resepi Berbuka
  • ADVERTORIAL

April 5, 2016 by Ibu Zarith

4 Perkara Yang Wajib Ada Dalam Menu Berpantang

Assalamualaikum

Badan lesu, lemah dan tidak bertenaga adalah masalah biasa bagi wanita selepas bersalin. Lebih teruk lagi jika ibu bentan dan badan seram sejuk seperti nak demam. Untuk mengatasi masalah ini, ibu perlulah mengamalkan corak pemakanan yang betul.

Ibu yang baru melahirkan perlulah mengambil berat tentang setiap makanan yang dimakan. Ibu mesti ada ilmu yang mencukupi tentang khasiat makanan yang wajar diketahui.

4 Zat Makanan Yang Wajib Diketahui

  1. Protein

    • Sumber protein bukan sahaja penting semasa kita hamil, tetapi juga selepas melahirkan terutamanya bagi ibu yang menyusukan bayi. Oleh itu, ibu dinasihatkan mengambil makanan yang kaya dengan protein. Ibu boleh mengambil ikan, susu ataupun telur.
    • ESP sangat sesuai bagi ibu yang melahirkan kerana ia membekalkan protein yang diperlukan oleh badan dengan kadar yang optimum dan selamat. Ia juga membantu ibu lebih bertenaga dan sebagai penggalak susu terbaik. Oh ye dan stretch mark semasa kita hamil pun lama kelamaan akan pudar dan hilang =)
  2. Vitamin

    • Secara umumnya, Vitamin boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu Vitamin larut air dan Vitamin larut lemak. Untuk tubuh yang sihat, beberapa jenis Vitamin B diperlukan. Antaranya ialah Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Naisin (Vitamin B3), Pyridoksin (Vitamin B6), Sainokobalamin (B12), asid folik dan asid pantothenik.
    • Kesemua Vitamin B ini boleh dicukupkan dengan pengambilan B-Complex Shaklee. Selain memberikan tenaga Vitamin B ini membantu melegakan saraf yang tegang yang mengakibatkan stress. Jadi, simptom meroyan, insha Allah dapat dijauhkan.
    • Sumber Vitamin B banyak terdapat dalam sayuran berdaun hijau, ikan, ayam, susu dan kekacang.
    • Vitamin C juga sangat penting dalam menyembuhkan luka dan menguatkan imun sistem ibu dan bayi. Almaklumlah, selepas melahirkan je mesti ramai saudara-mara, kiran tetangga datang melawat. Dikhuatiri ada yang demam/selesema/batuk dan berjangkit pula pada baby. Dengan pengambilan Vitamin C, dan baby dapat dari susu ibu, imun sistem baby diperkukhkan lagi dalam menentang penyakit-penyakit tersebut.
    • Boleh dapatkan Vitamin C ini daripada buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
    • Zarith suka amalkan Sustained Release Vitamin C yang mempunyai teknologi pelepasan Vitamin C secara perlahan-lahan. iaitu 100mg Vitamin C dalam masa 5 jam. Jadi badan kita mempunyai bekalan Vitamin C yang lebih lama. Oh ye, dapatkan Vitamin C yang tengah ada PROMOSI bulan ni ye =)
  3. Zat garam mineral

    • Kalsium dan zat besi merupakan sumber penting untuk badan. Biasanya bekalan kalsium paling banyak diperlukan ketika hamil menyebabkan bekalan kalsium badan kita cepat habis. Oleh itu, kalsium perlu ditambah dari masa ke semasa pada kadar yang cepat. Jadinya ibu perlu pastikan yang badan kita ni tak kehabisan kalsium dengan mengambil kalsium yang secukupnya.
    • Kalsium boleh didapati daripada susu dan hasil tenusu seperti cheese dan yogurt. Selain itu, ia juga boleh didapati daripada sumber lain seperti bijirin dan sayuran berdaun hijau.
    • Zarith pula amalkan Ostematrix sebagai sumber kalsium. Ostematrix ni istimewa sebab ianya diadun bersama magnesium, yang membantu melembutkan otot usus besar agar kita tidak sembelit semasa dalam pantang.
    • Zat besi pula Zarith ambil dari sumber Vitalea. Multivitamin yang diadun bersama zat besi ini memang Zarith amalkan sejak dulu lagi.
  4. Sayuran dan buah-buahan

    • Sayuran berjenis ‘sejuk’ boleh menyebabkan tubuh ibu bertambah lemah. Oleh itu sayur jenis ini perlu dielakkan. Antaranya adalah kangkung, kubis, tauge dan labu.
    • Selain dari sayuran, ada juga buah-buahan yang perlu dielakkan semasa berpantang untuk mengelakkan timbulnya sebarang masalah kesihatan. Buah-buahan seperti tembikai, langsat dan buah nangka.
    • Sepanjang tempoh berpantang, Zarith amalkan pengambilan buah oren =)

Apa pun jenis makanan dalam pantang, setiap orang mempunyai kesan yang berbeza terhadap badan. Ada yang makan ayam boleh menyebabkan tempat jahitan gatal, ada yang makan ok je.

Caranya, jamah sedikit makanan tersebut dan beri badan kita tempoh masa untuk memberikan reaksi. Kalau badan ok, tiada gatal ataupun alahan lain, maksudnya kita boleh makan makanan tersebut.

Sepanjang tempoh berpantangkan Zayra hampir 2 tahun lepas, Zarith memang amalkan Set Berpantang Premium yang lengkap dengan Vitamin dan Mineral yang diperlukan oleh badan kita. Yang bestnya memang takde masalah sembelit langsung, badan pun bertenaga dan takde lagi rasa seram sejuk macam masa berpantangkan Zuyyin 4 tahun lepas.

Kalau ibu-ibu nak juga berpantang seperti Zarith, tiada masalah. Dapatkan Set Berpantang Premium ni harini juga! Jangan tunggu PROMOSI dan tamat, dan dah sembelit, baru nak dapatkannya. Hubungi Zarith 013-7510028 untuk konsultasi ekslusif =)

Love

-Zarith Sofia-

Shaklee ID 914562

013-7510028

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
❮❮ Previous Post
Next Post ❯ ❯

Comments

  1. musadun says

    April 25, 2016 at 20:57

    ada ibu yang kononnya dah terlalu moden, tak peduli pun pasal berpantang-pantang ni.

    Reply
    • Ibu Zarith says

      May 4, 2016 at 22:38

      Memang betul tu, ada perkara yang perlu kita ikut untuk kesejahteraan kita bila dah tua nanti =)

      Reply
  2. Scdha Sein says

    January 11, 2017 at 21:50

    Hampir semua vitamin di atas SS amalkan..

    Reply
    • Ibu Zarith says

      January 13, 2017 at 01:30

      Bagusnya SS =)

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Cara Kecutkan Cyst & Fibroid. Elak kena bedah & tak berulang

https://youtu.be/r_F_6no3uIE

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

Ibu Zarith

Ibu Zarith

TOP 6 YOUTH Star Shaklee
A Happy Work-At-Home-Mother (WAHM)
Shakleepreneur
Love My Family To The Moon And Back
{Zarith - 013 751 0028}

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

Youth Renew and Maintain Set

Youth Renew and Maintain Set

YOUTH Starter Set

YOUTH Starter Set

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest

Set Ibu Hamil

Set Ibu Hamil

Set Berpantang

Set Berpantang

Set Menyusu

Set Menyusu

Set Kanak-Kanak

Set Kanak-Kanak

Set Cyst Dan Fibroid

Set Cyst Dan Fibroid

Archives

  • November 2023
  • September 2023
  • August 2023
  • July 2023
  • June 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • July 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • January 2019
  • August 2018
  • July 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • August 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014

Pretty Chic Theme By: Pretty Darn Cute Design