4 Cara Berkesan Untuk Elakkan Tekanan Agar Hidup Lebih Tenang

Assalamualaikum wbt

Kehidupan seharian kita memang tak dapat lari dari tekanan. Bagi ibu yang berkerjaya, tekanan mungkin daripada persekitaran tempat kerja ataupun rindu dan risaukan anak-anak yang tiada di depan mata. Bagi ibu yang tidak berkerja atau berkerja dari rumah, tekanan mungkin disebabkan tidak dapat membahagikan masa antara kerja rumah, melayan anak-anak serta masa untuk diri sendiri.

Apa kata cuba dulu amalkan 4 perkara asas ini. 

1. Bahagikan tugas seharian kepada orang lain
   • Menjadi seorang ibu akan membuatkan kita rasa bertanggungjawab untuk buat semua perkara. Dari mandikan anak, pakaikan baju, memasak, suapkan makan dan sebagainya, ibu yang lakukan sendiri. Apa kata mulai harini ibu cuba bahagikan tugas kepada suami dan anak-anak. Suami boleh membantu apa yang patut, anak-anak juga boleh diajar apa yang perlu.
   • Zuyyin dan Zayra sekarang ni sibuk membantu Zarith sidai baju, lipat baju dan beberapa perkara mudah yang lain. Memang agak lambat dan tidak sekemas kita, tapi sekurang-kurangnya mereka belajar bertanggungjawab dan ringan tulang. Eh tapi sekarang Zuyyin lipat baju dah sangat kemas, kalah ibu lipat =p
   • Bila kita ajar anak-anak, kita akan dapat mengenalkan kepada mereka tentang realiti kehidupan. Mereka juga akan rasa lebih bertanggungjawab dan lebih dihargai. Berikan mereka pujian dan ucapan penghargaan setiap kali mereka membantu kita. Percayalah, anak-anak yang dipertanggungjawabkan dengan sesuatu tugas akan membentuk personaliti yang lebih baik dan menarik.
2. Kekalkan harapan yang realistik
   • Kadangkala kita berharap kepada sesuatu yang jauh dari kemampuan kita dan berharap agar semuanya berjalan lancar seperti yang dirancang.
   • Macam Zarith yang sukakan kekemasan, kecantikan dan kebersihan, sentiasa memasang target untuk siap masak dan kemas rumah sebelum Mr. Hubby pulang ke rumah sebelum waktu makan tengah hari. Waktu lunch Mr. Hubby adalah dari 12.30 sehingga 1.30 tengah hari. Dan setiap hari juga rasa tertekan, sebab berusaha sebaik mungkin untuk siap masak dan kemas rumah tepat pada waktunya. Padahal Mr. Hubby tak kisah pun sekiranya rumah bersepah-sepah dengan permainan Zuyyin dan Zayra, cuma Zarith yang tak selesa melihat keadaan rumah yang tunggang-langgang =p
   • Jadi sekarang Zarith dah cuba setkan pada minda, agar rumah perlu bersih, kemas dan teratur setelah kami selesai makan tengah hari. Semuanya tersusun rapi dan bersih dari ruang tamu, ruang makan, ruang memasak dan bilik permainan Zuyyin dan Zayra. Ini lebih realistik dan dah kurang stress =)
   • Jadi, anda juga perlu bertolak ansur semasa menyusun jadual harian anda. Jangan bebankan diri dengan terlalu bersungguh-sungguh untuk menyelesaikan sesuatu tugasan dalam masa yang terlalu padat.
3. Teliti tabiat makan
   • Pakar pemakanan sentiasa menegaskan, pengambilan makanan seimbang dan sihat mampu meningkatkan keupayaan diri untuk melawan kesan-kesan negatif yang timbul akibat tekanan yang dialami. Kuncinya adalah kesederhanaan, maka bersederhanalah setiap kali anda menjamah makanan setiap hari.
   • Amalkan pengambilan B-Complex Shaklee yang lengkap dengan Vitamin B-12 yang membantu mengurangkan stress kita
4. Manjakan diri
   • pilih masa yang sesuai untuk manjakan diri sendiri. Tak perlu keluarkan kos, cukup sekadar melakukannya di rumah. Peruntukan masa beberapa jam seminggu untuk melakukan rawatan spa di rumah.
   • Zarith suka buat rawatan pada kulit muka. Waktu hujung minggu mulalah tepek mask Vitamin E, ESP dan Vitamin C di muka. Memang best sangat =)

Apa pun masalah yang kita hadapi, apa yang paling penting adalah kita hendaklah sentiasa bersyukur dengan setiap nikmat yang kita perolehi. Nikmat bernafas, nikmat sihat dan sebagainya adalah sesuatu yang tidak dapat dijual beli. Dengan mensyukuri nikmat yang bagi kita sedikit ini sebenarnya membantu kita untuk lebih positif dan kurang tekanan. Kalau nak dikumpulkan, bukan sedikit tapi banyak sangat nikmat yang kita dapat setiap hari, kan?

Sudahkah anda bersyukur harini? =)

 🍃Your Shaklee Health Consultant & Business Leader🍃

Zarith Sofia

914562

013-7510028