Diari IbuZarith

Sharing Is Loving!

  • Kehamilan
    • Set Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Penyakit Semasa Hamil
    • 1st Trimester
    • 2nd Trimester
    • 3rd Trimester
  • Berpantang
    • Set Berpantang
    • Masalah Semasa Berpantang
  • Penyusuan
    • Set Menyusu
    • Tips Penyusuan
    • Makanan Penggalak Susu Ibu
    • Masalah Penyusuan
  • Keibubapaan
    • Rawatan Semulajadi Anak Sakit
    • Melatih Anak Ke Tandas
    • Homeschooling
  • Kesihatan
    • Rawatan Semulajadi
  • Tips Berguna
    • Tips Untuk Ibu
    • Tips Untuk Bapa
  • Shaklee
    • Promosi Bulanan
    • Set Terbaik Shaklee
    • Produk
    • Testimoni
  • Resepi
    • Resepi Baby 6-12 Bulan
    • Resepi Anak-Anak
    • Resepi Berpantang
    • Resepi Berbuka
  • ADVERTORIAL

October 14, 2016 by Ibu Zarith

11 Cara Atasi Morning Sickness Pada Awal Kehamilan

Assalamualaikum

Selalunya, selain dari kedatangan haid yang lewat, ibu-ibu akan tahu yang mereka hamil apabila mula mengalami masalah mual dan muntah-muntah pada awal pagi terutamanya. Biasanya rasa mual dan nak muntah ni akan berhenti selepas 3 bulan pertama. Namun, ada juga yang bernasib baik dan tidak langsung mengalami masalah ini.

Sewaktu Zarith hamil, morning sickness tidaklah teruk sangat. Cuma rasa loya nak muntah tapi tak muntah pun. Tapi rasa ni bukan pagi je, kadang tu waktu malam tengah tidur pun boleh terjaga dengan rasa nak muntah. Tapi Alhamdulillah Zarith masih boleh memasak, syukur sangat.

Bagi ibu yang mengalaminya, Zarith nak kongsikan beberapa cara yang kita boleh lakukan untuk mengatasi masalah ini.

11 Tips Mudah Atasi Morning Sickness Pada Awal Kehamilan11-cara-atasi-morning-sickness-pada-awal-kehamilan

  1. Sebaik sahaja kita bangun tidur, tak perlu tergesa-gesa dan terus bangun dari katil. Bangun secara perlahan-lahan dan langkah demi langkah. Dari baring kepada duduk, duduk untuk beberapa ketika kemudian baru bangun dengan perlahan-lahan.
  2. Selepas makan, duduk dengan posisi yang tegak dan selesa agar graviti membantu menurunkan dan menyimpan makanan dalam perut dan mengelakkan rasa mual.
  3. Amalkan menghirup udara segar terutamanya pada waktu pagi dan lakukan senaman ringan setiap hari sekurang-kurangnya berjalan mengelilingi taman.bersenam-semasa-hamil
  4. Banyakkan berehat, baring dengan meletakkan bantal di kepala dan kaki agar tinggi sedikit dari badan kita.
  5. Sekiranya sebaik sahaja bangun pagi dan terasa nak muntah, kunyah sekeping biskut kraker. Yang ni memang Zarith sediakan di tepi katil setiap kali mengandung. Kadang tu asbab perut kita kosong lepas bangun tidur pun boleh menyebabkan kita nak muntah, jadi boleh minta tolong Mr. Hubby kesayangan ambilkan biskut kraker dan cepat-cepat makan.cara-elakkan-morning-sickness
  6. Elakkan dari menghidu bau-bauan yang kurang menyenangkan kita. Kalau boleh elakkan dari memberus gigi sebaik sahaja selepas makan sebab itu juga boleh menyebabkan kita rasa nak muntah.
  7. Elakkan mengambil makanan yang berminyak, pedas dan berkafein. Kadang tu makanan yang membosankan seperti biskut kraker dan roti bakar sangat membantu bila kita tengah morning sickness ni.
  8. Amalkan pengambilan air yang mencukupi iaitu sekitar 12 gelas air suam, jus buah-buahan atau teh yang selamat seperti rooibus teacara-atasi-mual
  9. Sebelum tidur, amalkan pengambilan snek ringan seperti yogurt, roti, susu, bijirin atau sandwich.
  10. Amalkan pengambilan makanan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap. Contohnya makan setiap 2-3 jam tapi dalam kuantiti yang sedikit walaupun kita tidak berasa lapar.
  11. Pengambilan teh halia atau tablet halia juga dapat membantu mengurangkan masalah morning sickness ni.teh-halia-untuk-morning-sickness

Selain dari 11 cara di atas, pernah juga Zarith kongsikan tentang <<10 Cara Hilangkan Mual Dan Loya Ketika Hamil Tanpa Asam>> dan boleh juga tonton Video pendek ini  yang Zarith rakamkan khas untuk ibu-ibu yang mengalami masalah ini.

Zarith berharap dengan perkongsian ini dapat membantu sedikit sebanyak ibu-ibu yang runsing tak boleh nak buat apa bila morning sickness teruk sangat tu.

Semoga bermanfaat!

With Love

Ibu Zarith

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
❮❮ Previous Post
Next Post ❯ ❯

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Berpuasa Bagi Ibu Hamil & Menyusu Baby

https://www.youtube.com/watch?v=fy7xrXX3bvw

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

Ibu Zarith

Ibu Zarith

TOP 6 YOUTH Star Shaklee
A Happy Work-At-Home-Mother (WAHM)
Shakleepreneur
Love My Family To The Moon And Back
{Zarith - 013 751 0028}

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

Youth Renew and Maintain Set

Youth Renew and Maintain Set

YOUTH Starter Set

YOUTH Starter Set

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest

Set Ibu Hamil

Set Ibu Hamil

Set Berpantang

Set Berpantang

Set Menyusu

Set Menyusu

Set Kanak-Kanak

Set Kanak-Kanak

Set Cyst Dan Fibroid

Set Cyst Dan Fibroid

Archives

  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • July 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • January 2019
  • August 2018
  • July 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • August 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014

Pretty Chic Theme By: Pretty Darn Cute Design