Assalamualaikum wbt
Kadang tu lepas makan, cuci pinggan, perut masih rasa lapar. Eh, bukan baru lepas makan ke? Maka kita pon mencari lagi makanan yang boleh dimakan untuk menghilangkan rasa lapar.
Pernah terjadi tak macam tu? Sebab apa ya? Haaa..
Pernah dengar tak tentang GI (Glysemik Index) ataupun Index Glisemik?
Setiap makanan yang kita makan ni ada nilai GI dia. Semakin tinggi nilai GI semakin cepat kita lapar lepas makan. Manakala semakin rendah nilai GI, semakin lambat kita rasa lapar lepas makan makanan tu.
Untuk menilai GI pada makanan itu, ia diberikan nilai antara 0-100.
GI Tinggi ➡️ 70-100
GI Sederhana ➡️ 56-69
GI Rendah ➡️ 0-55
Ini kerana setiap kali lepas kita makan makanan yang mengandungi GI yang rendah, badan kita akan prosesnya secara perlahan-lahan. Jadi kita akan rasa lebih lama.
Makanan yang rendah GI akan menaikkan paras glukosa dalam darah secara perlahan-lahan, manakala makanan yang tinggi GI akan menyebabkan paras glukosa dalam darah naik secara mendadak.
Kadar kenaikan paras glukosa dlm badan yang tinggi selepas makan perlulah dielakkan kerana ia boleh mengundang pelbagai penyakit kronik seperti diabetes, darah tinggi, sakit jantung, kolesterol tinggi dan pelbagai lagi.
ESP ni GI dia hanya 39 sahaja. Jadi tak hairanlah ia menjadi kegemaran ibu menyusu yang asyik laparrr je, orang yang nak berdiet secara sihat, keperluan bagi pesakit-pesakit yang perlu mengawal paras gula dalam darah, juga kepada yang sering pedih-pedih perut tu.
Nak cuba ESP? Cepat-cepat hubungi Zarith ye
🍃Your Shaklee Health Consultant & Business Leader🍃
Zarith Sofia
914562
013-7510028
Leave a Reply