Diari IbuZarith

Sharing Is Loving!

  • Kehamilan
    • Set Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Penyakit Semasa Hamil
    • 1st Trimester
    • 2nd Trimester
    • 3rd Trimester
  • Berpantang
    • Set Berpantang
    • Masalah Semasa Berpantang
  • Penyusuan
    • Set Menyusu
    • Tips Penyusuan
    • Makanan Penggalak Susu Ibu
    • Masalah Penyusuan
  • Keibubapaan
    • Rawatan Semulajadi Anak Sakit
    • Melatih Anak Ke Tandas
    • Homeschooling
  • Kesihatan
    • Rawatan Semulajadi
  • Tips Berguna
    • Tips Untuk Ibu
    • Tips Untuk Bapa
  • Shaklee
    • Promosi Bulanan
    • Set Terbaik Shaklee
    • Produk
    • Testimoni
  • Resepi
    • Resepi Baby 6-12 Bulan
    • Resepi Anak-Anak
    • Resepi Berpantang
    • Resepi Berbuka
  • ADVERTORIAL

August 21, 2023 by Ibu Zarith

Apa Nak Buat Jika Hati Sedih, Tak Tenang?

Assalamualaikum wbt.

Sebagai manusia biasa, kita takkan pernah terlepas daripada segala macam ujian dalam kehidupan. Bila diuji, kita yang wanita ni memang penuh dengan emosi. Sedih, risau, gundah gulana, overthinking dan sebagainya.

Kadang kala, kita bertindak mengikut emosi. Tak dapat berfikiran rasional.

Jadi sebenarnya, apa yang perlu kita lakukan jika hati sedih, tak tenang, gundah gulana?

Yang pertamanya, it’s okay kalau rasa nak menangis. Bagi ruang untuk diri kita melepaskan rasa sedih tu, tapi jangan benarkan perasaan sedih ni terlalu menguasai diri kita. Carilah sahabat dan ahli keluarga yang boleh dipercayai untuk bercerita dan meluahkan perasaan kita.

Selain tu, bila kita melakukan aktiviti fizikal juga boleh membantu menenangkan perasaan dan meredakan perasaan sedih. Berjalan-jalan, berlari, atau berenang dapat meningkatkan pengeluaran hormon endorfin dalam tubuh, yang dikenal sebagai “hormon bahagia.” Aktiviti fizikal juga dapat membantu mengalihkan fokus kita dari memikirkan perkara yang merunsingkan.

Penting sebenarnya untuk kita manjakan diri sendiri. Lakukan aktiviti yang kita suka, seperti membaca buku, mendengar musik, pergi spa atau mengekspresikan diri melalui seni.

Dan sudah semestinya setiap ujian itu penuh dengan hikmah dan membawa kita semakin dekat denganNya. Kembalilah padaNya. Sempurnakan amalan yang wajib. Lakukan solat sunat Taubat, dan perbanyakkan amalan-amalan sunat.

Berdoalah kepadaNya kerana ia adalah senjata orang mukmin yang paling hebat untuk mengatasi perasaan sedih dan masalah emosi.

Zarith pernah dengar satu video ceramah dari Ustazah Asmah Harun. Jika seseorang itu berasa sedih, tak tenang, amalkan baca potongan ayat dari Surah Al-Ghafir Ayat 44 :

Dalam segala hal, ingatlah bahawa rasa sedih, tak tenang ni semua adalah sebahagian dari kehidupan dan ianya akan datang dan pergi. Penting untuk kita mencari bantuan jika perasaan ini berlarutan dan mengganggu aktiviti kita setiap hari.

Berjumpalah dengan pakar psikologi ataupun kaunselor yang dapat memberikan panduan yang lebih terperinci kepada anda.

Insha Allah semuanya akan baik-baik sahaja =)

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
❮❮ Previous Post
Next Post ❯ ❯

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Cara Kecutkan Cyst & Fibroid. Elak kena bedah & tak berulang

https://youtu.be/r_F_6no3uIE

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

JOM Daftar Sebagai Ahli Shaklee SEKARANG!

Ibu Zarith

Ibu Zarith

TOP 6 YOUTH Star Shaklee
A Happy Work-At-Home-Mother (WAHM)
Shakleepreneur
Love My Family To The Moon And Back
{Zarith - 013 751 0028}

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

YOUTH Intensive Treatment And Repair Set

Youth Renew and Maintain Set

Youth Renew and Maintain Set

YOUTH Starter Set

YOUTH Starter Set

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!

DAPATKAN TWIN PACK VIVIX ANDA SEKARANG!
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest

Set Ibu Hamil

Set Ibu Hamil

Set Berpantang

Set Berpantang

Set Menyusu

Set Menyusu

Set Kanak-Kanak

Set Kanak-Kanak

Set Cyst Dan Fibroid

Set Cyst Dan Fibroid

Archives

  • November 2023
  • September 2023
  • August 2023
  • July 2023
  • June 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • July 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • January 2019
  • August 2018
  • July 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • August 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014

Pretty Chic Theme By: Pretty Darn Cute Design