Assalamualaikum wbt.
Buasir atau hemoroid adalah satu masalah yang biasa dialami oleh ibu hamil. Ini disebabkan oleh peningkatan tekanan pada saluran darah di sekitar dubur akibat peningkatan berat badan dan tekanan janin yang semakin bertambah.
Walau bagaimanapun, buasir boleh menjadi sangat tidak selesa dan menyakitkan. Berikut adalah 6 tips untuk membantu ibu hamil mengatasi masalah buasir.
- Makan makanan yang berkhasiat dan tinggi serat
- Memakan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin seimbang dapat membantu mencegah sembelit, yang akan menyebabkan masalah buasir semakin buruk. Serat membantu melonggarkan najis dan mencegah peningkatan tekanan pada saluran darah.
- Minum Banyak Air
- Menjaga tubuh anda sentiasa hidrat adalah penting. Air membantu dalam pemecahan makanan dan menghaluskan najis, yang akan mengurangkan tekanan pada buasir. Minumlah sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.
- Senaman Berkala
- Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau senaman prenatal yang disyorkan oleh doktor. Senaman membantu menggalakkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan pada buasir.
- Elakkan Duduk Terlalu Lama
- Duduk terlalu lama boleh meningkatkan tekanan pada buasir. Jika ibu perlu duduk untuk masa yang lama, berdirilah atau berjalan-jalan seketika untuk mengurangkan tekanan.
- Jangan suka tahan untuk buang air besar
- Segeralah ke tandas setiap kali ada rasa untuk membuang air besar. Semakin lambat kita ke tandas, semakin keras najis yang akan menyebabkan masalah sembelit yang akhirnya akan memburukkan lagi masalah buasir
- Pengambilan magnesium.
- Magnesium adalah mineral yang penting untuk kesihatan kita terutamanya ibu hamil, dan ia boleh membantu mengelakkan atau mengurangkan masalah buasir dan juga cramp kaki semasa hamil.
- Ibu boleh mendapatkan magnesium daripada makanan seperti kacang, bayam, dan bijirin seimbang. Dan jika ibu nak ambil supplement magnesium, pastikan ianya adalah organik dan selamat untuk ibu dan juga baby.
Jangan malu untuk berjumpa dengan doktor dan mendapatkan nasihat dan juga rawatan yang sewajarnya
Ingatlah, masalah buasir semasa hamil adalah biasa dan boleh diatasi. Namun, jika tidak diuruskan dengan betul, ia boleh menjadi lebih serius selepas bersalin. Oleh itu, sentiasa berbincang dengan doktor anda dan ikuti nasihat mereka. Ibu yang sihat dan selesa adalah kunci untuk kehamilan yang lancar dan bahagia.
Jika ibu nak dapatkan magnesium yang organik dan selamat untuk ibu dan baby, boleh terus klik sini untuk hubungi Zarith ya =)
#buasirmasahamil #shakleeusj #shakleeshahalam #pengedarshakleeusj #pengedarshakleeshahalam
Leave a Reply