5 Rahsia Ibu Hamil Dan Menyusu Kekal Bertenaga Semasa Bulan Puasa

Assalamualaikum

Ramai di antara ibu hamil dan menyusu rasa ragu-ragu untuk berpuasa. Risau baby dalam perut tidak mendapat khasiat yang secukupnya dan takut apa-apa berlaku kepada baby. Begitu juga dengan ibu yang menyusukan bayi mereka, takut susu sikit dan tak cukup untuk baby. Namun tahukah ibu-ibu, dengan berpuasa ini kita dapat mendidik anak-anak kita ini agar menjadi seorang yang patuh kepada agama, taat perintah Allah dan seorang yang sabar. Inshaa Allah.

Tapi sekiranya tidak larat dan khuatir akan menjejaskan anak, dalam Islam memang ada kelonggaran untuk ibu yang hamil dan menyusukan. Ibu juga boleh mendapatkan nasihat doktor untuk mengetahui tahap kesihatan kedua-dua ibu dan baby.

Mama ni pun sama macam kita pada mulanya, risau boleh ke tahan bila mengandung? Di cekalkan hati, berkongsi segalanya dengan kita. Jom tengok perkongsian mama.

Okay sekiranya ibu dah yakin nak berpuasa, ibu dan baby dalam keadaan terbaik, boleh la amalkan 5 makanan ini. Inshaa Allah boleh berpuasa dengan penuh bersemangat dan bertenaga.

Zarith dulu pun semasa hamilkan Zayra, sedang menunggu hari, masih berpuasa. Tapi waktu tu tak dapat lama la, sampai 8 Ramadhan je sebab Zayra dah tak sabar-sabar nak keluar tengok dunia. Alhamdulillah 8 hari yang dilalui dimudahkan oleh Allah =)

Tips untuk Ibu Hamil dan Menyusu Ketika Berpuasa:

1. Makanan Sunnah
   • Pengambilan makanan sunnah seperti kurma dan susu kambing adalah sangat-sangat digalakkan semasa bersahur dan berbuka.
   • Makan sekurang-kurangnya 7 biji kurma, Inshaa Allah dapat bekalan tenaga yang luar biasa.
2. Minuman
   • Minum air masak sebanyak mungkin dan kurangkan pula pengambilan minuman berkafein seperti teh dan kopi.
   • Ini kerana kafein akan merangsang kita untuk kerap membuang air (diuretic). Jadi secara tidak langsung kita akan mudah terdihidrasi.
   • Selalunya Zarith akan pastikan minum air masak 1 liter semasa sahur dan lagi 2 liter selepas berbuka.
   • Air sangat penting untuk ibu hamil dan menyusukan tau. Kekurangan air pada tubuh kita boleh menyebabkan keguguran kalau terlalu teruk dan susu akan berkurang.
3. Protein
   • Banyakkan pengambilan makanan yang tinggi protein kerana ia membekalkan tenaga lebih lama kepada kita berbanding karbohidrat.
   • Set Mighty 3 Gems mengandungi protein yang tinggi dan dapat memberikan tenaga sepanjang kita berpuasa.
4. Fiber
   • Perbanyakkan pengambilan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran dan bijirin kerana ia membantu kita untuk kekal kenyang lebih lama
5. Gula
   • Elakkan pengambilan gula atau makanan yang manis terlalu banyak kerana ia akan membuatkan paras gula kita naik dan turun secara mendadak. Ini boleh menyebabkan kita mudah pitam dan pening.
   • Jadi kurangkan makan kuih manis-manis yang banyak terdapat di bazaar Ramadhan nanti.

Semoga ibu-ibu semua sudah bersedia untuk menyambut Ramadhan yang hampir tiba ni. Bukan sekadar pentingkan makanan, amalan kerohanian juga perlu dititik beratkan, Inshaa Allah semuanya akan berada dalam keadaan terbaik =)

Love

-ZS-

Shaklee ID 914562

013-7510028